Hirdetés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- vrob: Az utolsó DOS játékok 1996 - 1997-ben, egy korszak lezárul
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Algieba: Algieba mint kreatív tornádó
- Luck Dragon: Utazásra tervezve – Anker Zolo gallium-nitrid töltő
- vrob: Irány a 32 bit: játékprogramok 1994-1995-ben
- arden: Új robotos magazin építése – 1. rész: Miért hagytam ott a WordPresst?
-
LOGOUT
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz
eventus
#14912
üzenetére
Egyelőre nem, viszont beemelték a katasztrófavédelmi törvénybe a kényszerítő eszközök használatát.link
Itthoni pull edzés volt.
- 10*5 húzódzkodás
- 5*max tartás tucked front lever (hú de elszoktam ettől)
- 4*10 döntött törzsű evezés
- 4*10 gumiszalagos széthúzás
- akartam még fejállásban lábemeléseket, régen ezzel kiválóan tudtam erősíteni a derekam, most viszont abbahagytam mérgesen, miután negyedszerre is eldőltem valamelyik oldalra...
Tényleg elő kell szednem a saját súlyos gyakorlatokat, mielőtt még minden megszerzett képességem elszáll.
-
-Solt-
veterán
válasz
eventus
#14894
üzenetére
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Hogy legyen egy kis ON is... úton vagyok az egykezes fekvőtámasz felé, jelenleg az emelőkaros fekvőtámaszt csinálom, nem labdával, hanem hasonló magasságú támasszal. A gondom az, hogy a "támasztó" kezem (tehát nem az amelyik dolgozik) könyöke megfájdul így. Bár megy így 5x5 fekvő oldalanként, de mégis arra gondolok, hogy a támasztó kéz túl sokat segít be, és ebben a nyújtott állapotban nagyon terheli a könyököm.
Arra gondoltam, hogy veszek egy súlymellényt és visszatérek a kétkezes fekvőtámasz típusokhoz, de amikor megláttam mennyibe kerülnek a 10-20 kilós súlymellények, úgy voltam vele előtte inkább kérdezek, hátha valakinek van valami jó ötlete arra, hogy tudnám nehezíteni a fekvőtámaszt, hogy a könyököm ne fájjon közben.
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
eventus
#14628
üzenetére
Magas fehérjebevitel miatt ilyen. Nekem múltkor alig akarták megadni az orvosi alkalmasságit, mert biztos vesebeteg vagyok. Mondom igen, bizonyára így néz ki egy vesebeteg...
Most a labor előtt 2 héttel visszavettem a felére a fehérjebevitelt, illetve előtte fél nappal nem ettem semmit, csak vizet ittam, de azt k*rva sokat. Érdekes, minden értékem tökéletes volt. A '70-es években ragadt a magyar orvostudomány.
-
kolosanyi
veterán
válasz
eventus
#14602
üzenetére
Én tegnap 150 kilóval csináltam 5*5 guggolást, 145 kilóval 4*6 megállítós felhúzást és 45 kilós kézikkel nyomtam fekve ferdepadon. Mellette volt még pár kiegészítő gyakorlat is. Hidd el, megmozgat ez is.
(#14604) Woodslave
Semmivel, teljesen más a kettő. Nekem elhiheted, elég autentikus tapasztalatom van ilyen téren.
-
-
itouchfan
senior tag
válasz
eventus
#14602
üzenetére
azért, mert a saját testsúlyos gyakorlatok általában minél több izmot bevonnak a mozgásba, egyszerre több izmod dolgozik, tehát több izom több súlyt tud megmozgatni. a súlyzós alapgyakorlatok közül van egy pár alapgyakorlat (fekvenyomás, felhúzás, guggolás, OHP vagy military press) ami összehasonlítható a saját súlyos gyakorlatokkal, de a többi lényege az izoláció, hogy minél inkább csak az egy izmod dolgozzon, amire edzel. azzal meg nyilván kisebb súlyt tudsz megmozgatni.
-
Pickit3
aktív tag
válasz
eventus
#14428
üzenetére
Én meg 2éve adtam fel a kocka életet. Csak a fegyenc könyv szerint edzek ami már kezd meglátszani a felsőtestemen, de nem rakok fel képet mert szégyellős vagyok. (Meg hát azért fizetni kell
) Pici poci eltűnt viszont a súly az valamiért maradt 80kg pedig nincs rajtam fölös.Délután random felugrottam egy rúdra és a 3.dik felhúzás után történt valami a bal alkarommal. Amikor elkapom a rudat akkor olyan mint ha forró vízben lennének a mutató és/vagy a középső ujj szorító(vagy behajlító?) izmai. Ezzel így nem tudok edzeni pedig ma csináltam volna egy odabaxosat. Jól sejtem, hogy ebből 1-2nap pihi lesz?
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) is. Szóval szépen lassan. 
) Pici poci eltűnt viszont a súly az valamiért maradt 80kg pedig nincs rajtam fölös.Új hozzászólás Aktív témák
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Honor 200 - kétszázért pont jó lenne
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Napelem
- További aktív témák...
- AKCIÓ! HP USB C G5 Essential (5TW10AA) dokkoló hibátlan működéssel garanciával
- BESZÁMÍTÁS! Apple MacBook Air 15 M3 8GB 256GB SSD garanciával hibátlan működéssel
- Bomba ár! HP ProBook 430 G8 - i5-1135G7 I 16GB I 256GB SSD I HDMI I 13,3" FHD I Cam I W11 I Gari!
- Apple iPhone 16 Pro Max 256GB,Újszerű,Dobozával,24 hónap garanciával
- BESZÁMÍTÁS! GIGABYTE Aorus Elite B550M R5 5600X 32GB DDR4 512GB SSD RTX3060 12GB Asus TUF GT301 600W
Állásajánlatok
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest